SEVEN CARA MEMBERSIHKAN USUS SECARA ALAMI, PENCERNAAN JADI LEBIH BAIK

seven Cara Membersihkan Usus Secara Alami, Pencernaan Jadi Lebih Baik

seven Cara Membersihkan Usus Secara Alami, Pencernaan Jadi Lebih Baik

Blog Article

Jalurrahasia – 7 Cara Membersihkan Usus Secara Alami, Pencernaan Jadi Lebih Baik. Usus besar memainkan peran penting dalam sistem pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga usus besar tetap bersih agar terhindar dari berbagai penyakit.

Usus besar adalah bagian akhir dari sistem pencernaan. Ini mengeluarkan produk limbah dari makanan yang dicerna, meningkatkan penyerapan cairan dan vitamin, dan menghasilkan antibodi.

Jika usus besar terkontaminasi, hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Usus besar bisa menjadi kotor karena penumpukan sisa makanan.

Namun demikian, tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara untuk membersihkan usus besar Anda.

Menurut Clinical Information Nowadays, manfaat pembersihan usus besar meliputi.

Menghilangkan produk limbah berbahaya.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan fungsi hati.
Membantu menurunkan berat badan.
mengurangi risiko kanker kolorektal, dan
Menghilangkan kembung, kram dan gas.
Cara membersihkan usus secara alami
Ada hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan secara alami di rumah untuk membersihkan usus besar Anda, beberapa di antaranya tercantum di bawah ini, dikutip dari Healthline.

minum air secara teratur
Minum banyak air agar tetap terhidrasi adalah cara yang efektif untuk mengatur pencernaan. Minum air hangat juga terbukti baik untuk pencernaan.

Selain minum air mineral, Anda bisa mendapatkan air dari makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, tomat dan selada.

Minum air garam
Campurkan dua sendok teh garam dalam air hangat. Untuk hasil terbaik, Anda bisa menggunakan garam laut atau garam Himalaya.

Hanya dalam beberapa menit setelah meminum minuman ini, Anda akan merasa perlu pergi ke bathroom.

Namun demikian, konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum mencobanya. Hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung hal ini.

Diet regime tinggi serat
Serat adalah makronutrien penting bagi tubuh. Serat ditemukan dalam makanan nabati seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Serat makanan dapat membantu mengurangi sembelit dan aktivitas usus yang berlebihan. Serat juga meningkatkan jumlah bakteri sehat dalam usus.

minum jus dan smoothie
Jus buah dan sayuran adalah pembersih usus besar yang populer. Smoothie mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan. Kandungan air dalam jus juga membantu rehidrasi tubuh.

Selain itu, sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa vitamin C membantu membersihkan usus besar. Vitamin C ditemukan dalam banyak buah dan sayuran yang ditambahkan ke dalam jus campuran.

meningkatkan jumlah makanan yang mengandung pati resisten
Pati resisten mirip dengan serat makanan. Nutrisi ini ditemukan dalam makanan nabati seperti kentang, beras, kacang-kacangan, pisang hijau dan biji-bijian.

Konsumsi pati resisten diketahui dapat meningkatkan kesehatan usus dengan meningkatkan mikrobiota usus.

meningkatkan konsumsi probiotik
Memasukkan probiotik ke dalam diet Anda adalah cara lain untuk membersihkan usus besar Anda.

Salah satu cara untuk mengonsumsi probiotik adalah melalui suplemen nutrisi. Anda juga bisa mendapatkan probiotik dari makanan seperti yoghurt dan kimchi.

minum teh herbal
Teh herbal dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, terutama usus besar.

Herbal check here pencahar seperti psyllium, lidah buaya dan akar marshmallow dapat membantu mengatasi sembelit.

Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan pembersihan usus.

Report this page